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Il piacere ai tuoi piedi: come fare il massaggio perfetto?

 

  1. Per prima cosa, fai in modo che l’altra persona sia comoda. Solleva le sue gambe con alcuni asciugamani piegati per allentare la tensione nella zona lombare. Invitala a fare respiri profondi per rilassarsi e ricaricare il corpo con nuova energia.
  2. Scalda le creme o l’olio solido da massaggio tra le mani e inizia a tendere con leggerezza gambe e caviglie. Così facendo, estenderai i suoi muscoli e inizierai a entrare in sintonia con la persona.

  3. Scalda piedi (e polpacci) con ampi movimenti per risvegliare i muscoli e prepararli al massaggio. L’ideale è massaggiare i piedi contemporaneamente per poi lavorare prima su uno e poi sull’altro. Mentre ne stai massaggiando uno, avvolgi l’altro in un asciugamano tiepido perché rimanga umido e assorba le proprietà degli oli essenziali. Fai scorrere i pollici dal centro della pianta verso l’alto del piede con una pressione decisa, ma non troppo forte. Con movimenti circolari dei polpastrelli sulla punta lenirai ogni tensione.

  4. Poi passa alla pianta del piede e applica una leggera pressione per attenuare lo stress dopo una giornata stancante. Secondo la riflessologia, massaggiando prima le dita e poi i pollici, puoi alleviare la sinusite e il mal di testa. Un massaggio all’alluce lungo l’arco mediale invece riduce il mal di schiena. Qui bisogna essere molto delicati!

  5. Fai scivolare con delicatezza la mano destra sulla gamba e con l’altra tendi leggermente la caviglia per favorire il rilassamento e lo smaltimento dell’acido lattico. Così chiuderai il cerchio e il fortunato massaggiato sarà super rilassato e… toccherà il cielo con un dito!

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