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La lavanda aiuta a dormire: scopri perché

Vuoi cadere fra le braccia di Morfeo? La lavanda può davvero rilassarti quanto basta per farti fare una bella dormita. 

Con i suoi fiori viola dal profumo inconfondibile, la lavanda cresce rigogliosa in aree ben esposte al sole e ventilate. È apprezzata per il suo profumo delicato e seducente, e se ne conoscono ben 47 specie: da secoli, in tutto il mondo, viene utilizzata per scopi curativi e trattamenti rilassanti.

Il potere curativo della lavanda è conosciuto fin dai tempi antichi. Gli Egizi, per esempio, usavano la pianta in fiore nella preparazione di molti cosmetici (in particolare oli da massaggio), mentre il filosofo greco Diogene consigliava di applicare l’olio di lavanda sui piedi affinché tutto il corpo, come avvolto in una nuvola di profumo e tranquillità, potesse rasserenarsi e goderne i benefici per tutto il giorno. I Romani la utilizzavano invece come cicatrizzante, per curare il mal di testa e addirittura nelle loro abluzioni!

Svariati ricercatori hanno evidenziato che le proprietà naturali della lavanda sono un valido rimedio naturale contro l’insonnia. Ecco perché viene comunemente utilizzata in prodotti di bellezza da notte, spray rilassanti e profumi per ambienti.  

Richard Jolie, specialista del sonno, afferma: «Più che agire direttamente sulla qualità del sonno, le ricerche hanno evidenziato che gli effetti più evidenti di fragranze come la lavanda sono quelli di abbassare il livello di stress, aiutando le persone a rilassarsi e quindi a dormire meglio».

Quale sia il meccanismo non è ancora chiaro.

«Una delle ipotesi è che il linalolo, componente di cui è ricco l'olio essenziale di lavanda, induca un effetto sedativo agendo sull'acido γ-amminobutirrico (GABA), uno dei principali neurotrasmettitori inibitori del sistema nervoso, noto per ridurre lo stato di eccitazione delle cellule nervose. In più, ha un ruolo di primo piano nei circuiti cerebrali che influenzano il sonno», spiega Christabel Majendie, terapista del sonno presso Naturalmat.

Originaria di Europa, Africa e Asia, la lavanda oggi viene principalmente coltivata in Provenza (Francia) dove è una della attrazioni turistiche più apprezzate. Viene piantata da marzo ad aprile e, durante la raccolta, Lush riceve annualmente circa 500 tonnellate di lavanda di prima qualità e di lavandino, che utilizza in un’ampia gamma di prodotti. Dallo skincare all’haircare, e dalla doccia o alla vasca da bagno, puoi davvero immergerti nella lavanda dalla testa ai piedi.

Proprio per le sue proprietà calmanti, riceviamo spesso domande sugli effetti che l’uso dei prodotti a base di lavanda può avere su adulti e bambini. Abbiamo quindi chiesto a Mark Constantine, co-fondatore di Lush, di fare chiarezza su alcuni punti.

Si può utilizzare la crema corpo Sleepy su bambini e bebè?

«Creiamo e produciamo in casa tutte le profumazioni dei nostri prodotti, seguendo le linee guida dell’IFRA (International Fragrance Association). Tutti questi parametri, ovviamente, vengono rispettati anche per la profumazione contenuta nella crema corpo Sleepy. Tuttavia, crediamo sia meglio non utilizzare alcun prodotto profumato sui bambini di meno di sei mesi.

«Secondo noi è meglio che siano i genitori a usare la crema profumata sul proprio corpo piuttosto che sulla pelle del bambino. Ma sono scelte personali, da valutare con giudizio».

La crema corpo Sleepy può porre fine alle notti insonni?

«In generale la lavanda, così come la tonka e altri ingredienti simili, è molto efficace nel lenire la mente e favorire il sonno. Ecco, purtroppo la lavanda non ha il superpotere di risolvere le tue preoccupazioni sul governo, la Brexit, Trump e Kim Jong-un, il riscaldamento globale, l’imminente arrivo dei tuoi suoceri o ogni altra cosa non ti faccia chiudere occhio!».

Posso utilizzare il body spray Twilight per i bambini?

«Il body spray Twilight contiene molto più profumo rispetto alla crema corpo Sleepy, quindi sconsigliamo di usarlo sui bebè e i bambini piccoli. Anche in questo caso, valuta tu con giudizio».

Altre informazioni sulla sicurezza e indicazioni d’uso per la crema corpo Sleepy e il body Spray Twilight su bambini e bebè?

«Il body spray Twilight si può usare sulla biancheria da notte dei più piccoli: mezz’ora prima di mettere il bimbo a nanna, spruzzane un pochino sulle lenzuola, scuotile leggermente e lascia che prendano aria».

«Un’altra buona idea potrebbe anche essere di usare Sleepy o Twilight su di te, così potrai avvolgere il tuo bimbo in un dolce abbraccio al profumo di tonka e lavanda - o per aiutarti a riprendere sonno dopo averlo allattato».

Se sei amante della lavanda, vieni a scoprire tutti i nostri prodotti che la contengono. Ci sono anche tanti altri modi per rilassarsi prima di andare a dormire: un lungo bagno ristoratore, un massaggio al viso o il sorriso della persona che ami!

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